»¿Que hago si he violado mi dieta? Como recuperarme?
He estado haciendo dieta ya dos semanas acompañadas con rutinas de ejercicios, alimentacion saludable etc, solo que hoy cometí el error de dañar mi dieta, bebí alcohol una botella entera de vodka y la acompañé con una pizza y hot dogs, como hago para bajar todo esto que he comido? Tengo que estar bien para la semana que viene, y ya me estaba poniendo en forma, solo que hoy rompí la dieta que tenía, como puedo recuperarme ? Que tengo que hacer para que no me afecte el vodka y lo que he comido a mi estado fisico.?

»¿Es posible crecer 14 cm en un año?
Hace poco cumpli 12 años y mido 1,51 cm, creen que si hago ejercicio a diario, natación y bicicleta y me alimento bien seria posible que cuando cumpla los 13 mida 1,64 cm? Pd soy chica

»¿ME DEPILE POR PRIMERA VEZ Y ME DEJO GRANOS AYUDA?
Lo que pasa es que ayer me depile el rostro completo por primera vez, fui al salon de belleza y me depilaron con hilo. Al terminar sali compretamente roja y con unos granos enormes en la cara, al pasar la tarde el color rojo disminuyo pero aún me quedan manchitas rojas, pero lo que mas me preocupa son los granos que me salieron, mayormente en las mejillas. Hoy en la noche me aplique aloe vera pero no se si sera normal tener tantos granos al ser mi primera vez depilandome ya que antes no tenia. AYUDAAAAAA

»¿Tomo metotrexato, es mi 2da dosis y me ha dado cistitis, ¿puedo tomar algún antibiótico como la amoxicilina?


»¿K podria hacer para bajar de peso sin hacer ejercicios ¿? porfavor diganme?


»¿K podria hacer para k mi labio de arriba no estea morado sino rojito y suave como el de abajo ¿? porfa diganme?


»¿El resultado de mi examen de clamidia fue 3.2 negativo pero tengo anticuerpos IgM?
me podiran explicar que son esos anticuerpos IgM que significa tengo o no tengo clamidia gracias chlamydia trachomatis : Anticuerpos IgM negativo :menor a 9.0 dudoso: 9.0 a 11.0 positivo :mayor de 11 Que significa lo de los anticuerpos tengo o no tengo clamdia gracias

»¿Cndo tenga una relación sexual cn mi novio, cada cnto tengo q cambiar el condón? Cndo se cora o cndo acabemos d mantener la relación sexual?


»¿Tengo incontinencia FECAL ¿Que hago?
siempre que voy a algun lado termino haciendome de, dos en mi pantalon, y siendo chica es muy vergonzoso ayudenme :c

»¿Es la postilla o está gangrenada?
Me hize una serie de cortes de los cuales dos tienen algo negro que parece sangre seca pero no me quiero arriesgar.

»¿Tuve relaciones y a los 5 minutos de empezar se rompe el condon y lo saque de inmediato, y luego le di la pastilla?
Es 20 de julio y tube relaciones, y a los 5 minutos de empezar se rompe el condon y lo saque de inmediato, pero nisiquiera eyacule nada, pero le di la pastilla y luego le pregunte que hace uando fue su periodo me dijo hace 2 dias es decir el 18 de julio ? Aiuda :v nose si esta embarazada acoliten jaja

»¿Cómo puedo salir de mi depresión? AYUDA?
Hola vivo ahogado en mis complejos, fobias, fobia social, y más fobias, extrema timidez, y no me deja vivir. ¿Qué me recomiendan?

»¿Tuve relaciones y se rompio el condon a los 5 minutos. Ayuda xD?


»¿Por que a los gays no les da asco meter el pene en un abujero lleno de basura y germenes , es decir , el ano?


»¿Que significa deficiencia alteracion de la conducta con diagnostico trastorno de la personalidad?
Que significa deficiencia retraso mental ligero con diagnostico sin especificar de etiliogia sin especificar y luego pone deficiencia alteracion de la conducta con diagnostico trastorno de la personalidad de etiliogia sin especificar ayudarme a salir de dudas con esta pregunta es una discapacidad de una persona que es un familiar mío que me ayude un psiquiatra o alguien ayuda por favor

»¿ Estamos mas enfermos que antes ? o es que nos obsesionamos mas con la salud ahora ? Muchas personas mueren en los países pobres?
por falta de medicamentos, y en los países ricos por tomar demasiados . Ahora exigimos a los médicos ( en mi país 9 lo que nos ha de recetar...y encima le exigimos que nos cure...ya ¡¡ ahora..¡¡ pienso que nos estamos pasando.. Nos creemos que sabemos mas que el medico, es necesario un poco de humildad y buenas maneras a la hora de ir a PEDIR ayuda.¡¡

»¿Lo que me pasa es que desde hace un par de semanas me duele al acabar de orinar y ayer tuve relaciones con mi novio y ahora tambien sangra.?
No quiero ir al médico porque es probable que tenga que ir con mis padres y si el médico me pregunta si soy virgen mis padres se van a dar cuenta. Ayuda por favor. Pd.: Soy mujer.

»¿Desde que edad se puede tener colon irritable ?


»¿Hola chic@s!! Me están dando unos fuertes dolores pasajeros y agudos en el ovario izquierdo,....?
Me están dando unos fuertes dolores pasajeros y agudos en el ovario izquierdo, nose si es un embarazo, no tengo mi regla... y mi novio y yo, tuvimos relaciones hacen unas dos semanas, sin protección y se vino dentro .... estoy asustadisima, y otras veces me habia dado.. cuando tenia relaciones con rl, pero no tan fuerte como ahora... por favor!! Que enserio nose que hacer,... ni tampoco sé cómo decirle a mi madre . ... Ayuda!!! :(

»¿Que significa deficiencia retraso mental ligero con diagnostico sin especificar de etiliogia sin especificar es una discapacidad ayudarme?


»¿Que significa una poca depresión por madre fallecida en 2007 que tipo de depresion es ?


»¿Tengo dolor abdominal en el estomago!!?
Tengo 17 añoa y desde hace 3 dias tengo un dolor abdominal, al hacer presion en el estomago me hace daño. Estoy tomando desde hace 2 dias omeprazol, y espero que funcione ya que mi padre es medico y me a dicho que tomase eso y hacer una dieta suave. Alguien me podria decir alguna causa y si me recuperaré pronto

»¿Cómo se mide el grosor del pene?
Según la regla mide 6 cm y un poco más de ancho :P

»¿Chuparias la cuchara de otro?
Mi madre esta montando un espectaculo como una niña pequeña, solo porque me negue a darle una cucharada de helado despues de que ella chupara su propia cuchara. Yo creo que tengo razon, mas que nada por decencia por germenes y porque si ella queria helado, se podria coger helado. ¿Que opinais?

»¿Por favor algo efectivo para el dolor de hemnorroides......?
... dolor, inflamacion... que no tenga efectos secundarios y sea natural.......suelo ponerme sabila o aloe vera, es bueno, pero la tengo muchos años y muchas veces se me ha calmado y desinflama y eso, incluso me pongo supositorios congelados de aloe.. no se igual temgo que ser mas constante con los supos pero no se me calma.... ¿hay algo mejor que el aloe vera? ayudaaa

»¿hice el amor con mi pareja con condon y estuvimos poco tiempo y no se corrio pero tenemos miedo yo tengo 14 años y estoy muy mal de verdad?
ayudenme

»¿Parálisis facial?
Hola buenas. Estoy ya un poco desesperado.. llevo bastantes meses con una leve parálisis facial en el lado derecho de la cara.. puedo subir y bajar la ceja perfectamente y cerrar el ojo. Se me nota un poco más al sonreír que se me dale la boca.. y me cuesta un poco sonreír para ese lado. He realizado un par de ejercicios que he visto que son muy buenos pero al realizarlos me cuesta mover los músculos de ese lado un poco más.. que me recomendáis ?

»¿Ayuda con mi estomago!!!?
Tengo la parte superior del abdomen hinchado i me duele al presionar un poco y lo tengo duro. No defeco mucho

»¿Comparar penes por whatsapp? +34 639 433526 de 12 a 15 años. Les dejo una foto de mi pene (13 años) https://postimg.org/image/id4368ijr/?


»¿Quien quiere intercambiar foto de su pene?
Hola tengo 16 años y soy gay quien quiera pasarme fotos y que yo lo pase que me conteste por WhatsApp: +34 645373086 Skype: migueltobby1

»¿indemnizaciones por caidas en centros comerciales cuanto es el monto. Los angeles california?


»¿Peso 90 kg tengo 18 añossoy mujer voy al gimnasiocuantas calorías debería perder al día? Y que ejercicios son más recomendables? UnSaludo?


»¿Por favor algo efectivo para el dolor de hemnorroides......?
... dolor, inflamacion... que no tenga efectos secundarios y sea natural.......suelo ponerme sabila o aloe vera, es bueno, pero la tengo muchos años y muchas veces se me ha calmado y desinflama y eso, incluso me pongo supositorios congelados de aloe.. no se igual temgo que ser mas constante con los supos pero no se me calma.... ¿hay algo mejor que el aloe vera? ayudaaa

»¿Me pueden decir las mejores posturas para darle placer a una chica/mujer?
He tenido relaciones por primera vez con una chica a la que quiero mucho, ella tambien fue su primera vez y la voy a volver a ver en nada , y quiero que goze y que disfrute, que me recomendarian hacer ? dentro de los preliminares que cosas os gustan más? y de posturas cuales? Gracias porfavor contesten chicas

»¿por que siempre que estoy haciendo algo me sangra la nariz?
ayuda siempre me sangra la nariz a veces estoy hablando con mis padres, ocupando el computador, durmiendo, y me sangra la nariz espero que alguien sepa por que y gracias de antemano adios :D

»¿Por qué me da esa sensación de desmayo cuando me levanto tarde?
Pues pasa que a veces me levanto así tarde para ir al baño y me siento como que debilitado, que se me corta la respiración, como que en algún momento podría desmayarme y no entiendo por qué, me alimento bien, todos los días desayuno entre las 7:00 y 8:00am, como una merienda a las 10:00am, almuerzo entre las 12:30 y 13:00pm, como otra merienda entre 16:00 a 16:45pm y finalmente ceno entre 19:00 y 20:00pm , ¿Hay algo que esté mal en mi alimentación?, porque siempre almuerzo lo suficiente, al igual que en la cena y el desayuno, nunca siento hambre después de eso.

»¿Ayudaaaaaaaa? estoy preocupada?
Hola tengo un problema me estan saliendo granitos alrededor de mi vagina granitos blando quee dan mucha comezón y despues me arde se calma y de nuevo. Se repite la comezón y el ardor y en la zona q divide el toto y el culo tengo como una quemadura y me dueleee ayudaaaa alguien me recomiendo jn medicamento ?? Tengo miedo hacerme un examen o ir a un ginecólogo!!!

»¿Buenas quería hacerme un tatuaje en la clavícula pero he leído varios artículos diciendo que duele bastante, quería que me contasen su?
Experiencia ya que es mi primer tatuaje

»¿Hola tengo 14 años y tengo lineas de expresion debajo de los ojo en los surcos nasogenianos y cuando sonrio se me marcan una patas de gallo?
¿Ayuda que puedeo hacer?

»¿buena mira tuve sex con minovia, y fue perfecto, me corri dos veces en la mismanoche pero, porlamañana lo hicimodenuevo ylaerecionduropoco?


»¿Tipos de masturbaciones masculinas por favor??


»¿Es verdad que el pene solo crece hasta los quince años?
Tengo 15 años y mi pene mide 13 cm y me preocupa que no crezca más.A mi amigo le mide 17 cm y me dice que lo tengo pequeño

»¿Para que me sirven los antidepresivos que me ha recetado un medico si no tengo depresión, sino problemas en mi relacion con las peersonas??


»¿Como quitar los puntos negros y las manchas de la espalda y hombros?
Ayudénme esto me tiene mal es tan poco estético

»¿Ayuda sentimental?
Buenas. Estoy aquí para pedirles ayuda sentimental, porque estoy muy confusa y me gustaría leer la opinión de otra persona. Llevo un mes bastante angustiada ydeprimida. Es cierto, es Verano, hace calor y no me gusta demasiado la playa, pero ese no es motivo por el que sentir este vacío en el pecho , porque practicamente eso es lo que siento. Ni si quiera sé porque me pasa esto. Creo que esto es por mi relación con mis amistades y amigos. Siempre me he llevado muy mal con mi madre, porque a pesar de yo llevar 15 años soportando peleas suyas, su mal humor, siendo buena hija, nunca haciendo cosas malas, ella sigue pensando que soy una asquerosa, no confía en mí, y por motivos que no entiendo, se mete con mis amigos. Y bueno, con mis amigos me llevo bien. Realmente tengo pocos, pero en fin... llevo más de 1 mes sin ver a mi mejor amiga, intentando chatear de vez en cuando con ella, pero esta se muestra muy fría conmigo. Yo me intereso un montón por ella, le pregunto cómo le va y esas cosas, pero noto que algo va mal y que se quiere alejar de mí. Tengo más amigos, con los que también trato de hablar, con los que chateo perfectamente sin notar nada raro, con los que por cierto voy a quedar pronto a ver si estando un rato con ellos se me va el mal estar que tengo. En serio, no sé que está pasando, ¿alguien me puede decir sobre qué opina, o qué haría en mi situación? Gracias, un saludo.

»¿Dolor de Cabeza Recurrente ¿Posibilidades?
Hola, desde hace casi dos semanas he tenido dolores de cabeza fuertes todos los días,creyeron al principio que era otitis, he estado tomando antibioticos pero el dolor sigue igual, luego creimos que era por los lentes, y ya tengo nueva formula y aun asi nada, llevo estos dias a base de acetaminofen ¿Que podria ser? quiero saber algunas posibilidades de lo que podria estar pasando

»¿estoy desesperada q hago????????? me siento mal emocionalmente, no se q hacer, nadie se da cuenta, todos me ignoran?
no estoy estudiando nada en la prepa, me va horrible, he perdido el interés en todo.estoy dejando de salir, paso durmiendo xq es la manera de escapar, fumo demasiado y solo tengo 16 años, padres separados, me peleé con mis mejores amigos, asi que casi no tengo amigas, solo compañeras, he pensado en quitarme la vida, y siempre les tiro indirectas a mis compañeros para q se den cuenta de lo mal q estoy, pero me ignoran, le digo a mi madre q me mande a un psicologo pero siempre me dice q no tiene dinero en este momento, a veces tengo pensamientos psicópatas, como de matar a todos en la prepa por tratarme mal y no ver lo q en realidad estoy sintiendo, necesito ayuda, que hagooo?? ?

»¿Resulta que tengo el pene pequeño que puedo hacer?


»¿Hola tengo 16 años y me siento mal por que noto que me vengo muy rápido duró por hay 5 minutos?
Cuando estoy con mi novia me siento mal por que noto que casi no duro pero ella se ah venido cuando lo estamos haciendo por que melo ah dicho pero yo cuando me empiezo a mover y a mover de una vez me vengo y trato de aguantar De parar un momento o sostener pero no me funciona y otra cosa después de hacerlo la pprimera vez mi pene se demora mucho y no es igual a como antes nlse que me pasa ayudaaa

»¿Me diagnosticaron inmadurez neurológica?
Hola hoy me hice el electroencefalograma y la neuróloga dijo que viendo un poco el análisis, tenía inmadurez neurológica producto del TDA (transtorno de déficit de atención) aunque ella dijo que aún así no era un diagnóstico seguro me recetó unas medicinas. Verán desde que me dijo esto hoy, me he sentido una inútil al tener inmadurez en el área del aprendizaje. Me siento mal porque siempre me consideré madura para mi edad y con distintas maneras de pensar a demás que siempre entablo conversaciones con personas mayores y me entiendo a la perfección (digo ésto porque la doctora me dijo que la inmadurez emocional y neurológica van de la mano) y también me dijo que esta inmadurez es propia de la edad. Tengo 15 años. Mis preguntas son es verdad que si soy inmadura neurológicamente puedo serlo emocional? Este diagnóstico puede estár equivocado? Soy normal? Soy inmadura a comparación a una persona de mi edad? A qué edad se termina de madurar? Cabe destacar que jamás me habían diagnosticado esto y no es mi primera vez haciéndome este exámen

»¿Cuánto tiempo demoran en hacer una tapadura dental?
Hoy me harán una tapadura y quiero saber cuanto tiempo demora el dentista en realizarla... O sea es en 4 piezas dentales que se realizará... por si influye

»¿Como adelgazar rapido, sobre todo tener vientre plano?
Hola soy un adolescente de 16 años y m gustaria adelgazar ya q veo bastante rellenito, mido 1.66 (soy bajito) y peso 60kg. Mis padres no me dejan ir al gimnasio por eso pido ayuda porq ns q hacer. Podeis decirme alguna rutina de q hacer cada dia, o dieta (q comer, q no comer... Muchas gracias por la respuesta :D

»¿Que tengo?
Hola, verán, tengo un pequeño dolor cuando me toco o me siento que es en la entrepierna, casi llegando a la vagina de ambos lados y unos granitos en el final de mis pompas, donde empieza la pierna, quisiera saber si es de preocuparse o sólo es un sarpullido o irritación por las toallas, o debo ir al médico, gracias ??

»¿Estoy desarrollandome bien?
soy un chico de 14 años y en un mes cumplo 15 soy un poco flaco y bajo mido: 1.53 pero hace poco empecé a notar cambios me a salido bello en las axilas abajo de el ombligo en los pechos o como le digas incluso en la espalda y un poco más en la cara bueno con todo esto de el cambio ahora mido 1.58 pero no e notado cambio en mis músculos ni en mi pene bueno mi pene en si ya media 14 ahora que me masturbo creo que ya mide 15 (erecto) y mis testículos están algo grandesitos bueno pero la duda es que si estoy desarrollandome porque no me ah crecido el pene ni testículos ya estaban muy grandes?E crecido muy poco de 1.53 a 1.58 creo que es muy poco quiero saber si creceré un poco más me tocará esperar un año mas? Porque empece apenas a los 14 si mis primos están de mi edad y ya están bien grandes y desarrollados? Veran mi familia es algo grande pero mi mamá ahora es más pequeña que yo aún así mi padre está más grande pero la familia se la pasa echándome en cara lo pequeño que soy me siento un poco mal aveces hasta aveces me pasan cosas malas por esto como personas que me llegan a molestar en la escuela por que ellos están mas grandes aveces me siento intimidado y es por el trauma que me echan en cara que soy pequeño y mi mente piensa que me Aran daño por ser así. Su opinión e información se agradece aveces por problemas se me baja la autoestima ahora ya no quiero volver ala escuela tengo miedo que ya serán gente grande y me pase algo debido a mi fisico

»¿Soy chico y tengo un bulto en el seno?
Tengo 14 años y desde 2 años tengo un bulto en los dos senos. Estoy preocupado Que podria ser ?

»¿Como puedo cortarme o ocultarlo sin que se den cuenta?
Para aquellos que van a decir " no hagas eso, habla con alguien,busca ayuda,etc" todas esas cosas por favor ahorrence su respuesta gracias.

»¿Cuanto hay que esperar mínimo para beber alcohol despues de tratamiento con isotretinoina(dercutane) para el acné? Gracias!?


»¿Situación de stress después de los análisis de VIH?
Hola tengo una duda me hice los análisis de vih aca en bs as todo salio negativo gracias a Dios ..el asunto es que hace como un mes empece con una especie de mareo ..constante que todavía no se me va ..resulta es que me hice la re cabeza con el vih si tenia o no ...me pase de vueltas muy angustiado durante 3 meses seguidos ...y buscando en internet encontré lo que se llama "sensación de desrealizacion" , es muy parecido a lo que tengo nada mas que me siento como dormido todo el dia de vez en cuando me da un dolor arriba de la frente ...fui al doctor de confianza y me dijo que mi cuadro clínico era una super contractura por mi estadio de stress por favor necesito ayuda porque esto es insoportable: ¿Puede ser ya un mes de mareo por una contractura? ¿Se debe al stress post-traumatico? ¿No tiene nada que ver con una infección aguda por vih? ¿Si es una condición que sucede después de un gran ataque de ansiedad o varios episodios, a que profesional me recomendarían ir? ¿Puede ser un daño del oído interno? Agradezco sus respuestas: Calificare de mejor respuesta a la mejor respuesta Gracias.

»¿Que les parece mi pene?
Tengo 15años i me mide 15'5cm erecto quiero saber si esta bien Dejo foto para q opineis http://subefotos.com/ver/?4c8517285267e544cd547a4dc1deedb5x.jpg Pueden dejar sus fotos o si quieren comparar les dejo el correo gerardlligoa@yahoo.com

»¿Necesito toda infromacion?
hola muy buenas tarde necesito ayuda urgente quiero saber que me pasa... cuando tenia 6 anos un familiar me violo yo no se porque pero me deje llevar o me exite nose pero yo no se quien es el senor no lo puedo recordar. so, recuerdo que lo que me estaba haciendo y despues desperte en el sillon y fue cuando mis papas habian llegado de un viaje. yo cuando me desperte no sentia miedo ni nada de eso. so con el tiempo de me olvido. cuando tenia 7 anos unos tios vinieron a vivir con nosotros mi tia de 12 anos y mi tio de 15 anos so mi tio se iba a quedar en mi cuarto a dormir so el se quedo. so yo una noche sentia que me estaban tocando mis partes y ps se me paro entoces mi tio de 15 anos me llebo a su cama y me quito la ropa pero lo que yo no entiendo es porque me deje llevar no sentia miedo ni nada de eso, so en vez en cuando me lo hacia. asi duro hasta que tenia 12 0 13 anos. porque me tenia que venir a los estados unidos para el ingles, so a los 14 anos me empesaron a gustar los chicos y chicas. so fui descubriendo que soy bisexual o eso creo. pero en veces me sentia confundido porque me gustaba un chico de mi clase y una chica y no se cual de los dos. y depsues nose yo sentia como deceos de tocar a alguien y tengo miedo de hacer el mismo patron que me hicieron. y cuando era nino yo sufria mucho nunca ponia atencion en las clases y aurita que tengo 15 anos sigo haciendeo lo mismo y no se que tango. y tbn mi mama me pegaba mucho. xfa ayudenme xfa

»¿El coma y el sistema nervioso?
¿El sistema nevioso esta activo durante esta fase? es decir,notas ansiedad ,nervios,cosquillas...

»¿Mi examen de orina es normal?
FISICO QUIMICO COLOR Amarillo ASPECTO Ligeramente turbio DENSIDAD 1.008 1.003 - 1.035 PH 5 4.5 - 8.0 NITRITOS Negativo Negativo PROTEINAS Negativo mg/dL Negativo GLUCOSA Negativo mg/dL Negativo CETONAS Negativo mg/dL Negativo UROBILINOGENO Menor a 1 mg/dL Menor a 1 BILIRRUBINA Negativo mg/dL Negativo HEMOGLOBINA Negativo Negativo SEDIMENTO URINARIO CELULAS EPITELIALES Moderada cantidad LEUCOCITOS 2-5 por campo ERITROCITOS 0-2 por campo BACTERIAS Escasas MUCUS No se observan CRISTALES No se observan CILINDROS No se observan OTROS No se observan

»¿PROBLEMAS CON MI PADRE?
Quisiera que sepan sobre el tema y si me dan una solución. Tengo 17 años, voy al gym hace 1 año y 3 meses(Levanto Pesas), Bueno me empezo a gustar y lo tomé como un hábito, me informé mucho y quisiera tener un cuerpo bien musculado. Ahora, Lo que pasa es que a mi Padre no le gusta que vaya tantas veces al gym, nosé si será que no quiere que tome ese tamaño de cuerpo o solo piensa que soy muy superficial conmigo mismo, que solo me importa mi físico pero para nada la INTELIGENCIA(el estudio, mi futuro, mi carrera). Sigamos... Cada vez que me mira mi físico, se deprime o lo aborrece...... Ovio nunca dejaría mi estudio al lado que es lo mas importante de todo y soobretodo que la apariencia.... Aparte, no salgo a tomar ni a fumar, que es la mayoria que hacen mis amigos, me invitan pero yo ni ahí PURO GYM y dieta y comida sana... De hecho también se enoja que coma muy sano mi padre jaja.... Nose si me entienden, a veces me hago mis batídos y me dice: Oye porque no comes esta porción de helado que andas comiendo eso?.... Claro que no le rebato nada solo sigo con mi BATIDO, pero me encabrona mucho la situación. A veces llego del gym tan... feliz y saciado de la buena rutina que me pegué en el gimnasio y.... llego a mi casa y ahí esta mi padre, enojado, estancandome mi progresión, esa felicidad que levanto con los hierros se me derrumba......Ahora bien, yo no tengo muy buenas notas que digamos, No soy muy aplicado en el estudio, pero tampoco me las hando pensando en PURO GYM...

actualizado: 05/04/2025 16:03:42 (63/300)